| 虾仁糙米饭蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糙米饭 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 2.6克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 虾仁糙米饭蛋饼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于吹长号64分钟消耗的热量...210 | |||||
虾仁糙米饭蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糙米饭（100克）、炸虾仁（5个）、鸡蛋（2个）、盐糖（适量 我没加）
1/3. 把鸡蛋打散 和米饭一起搅拌均匀
2/3. 电饼铛加热刷油 把虾仁放上 微煎一下
3/3. 鸡蛋米饭混合液倒进去 把虾仁围住 等鸡蛋熟透即可
食材功效信息
糙米饭的热量125千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、解毒、防痛等功效；可与红薯、辣椒搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、防细菌感染等功效；可与小米、丝瓜、桂圆肉搭配；与雪莲果、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁糙米饭蛋饼热量224 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物23.68 克
- 钠143.6 毫克
- 钙67.4 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾231.6 毫克