| 胡萝卜土豆蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 胡萝卜土豆蛋饼热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于漂流24分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜土豆蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（50克）、鸡蛋（2个）、土豆（50克）、盐糖（根据个人喜好）
1/5. 将胡萝卜和土豆切丝
2/5. 煮半锅开水 将胡萝卜和土豆丝放进去 煮软
3/5. 用漏勺把胡萝卜和土豆捞出 放凉
4/5. 把胡萝卜 土豆 和鸡蛋一起打匀
5/5. 电饼铛加热到一定温度 刷一层油 待油热后 把蛋液混合倒进去 等待鸡蛋成型即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、消食等功效；可与比目鱼、狗肉、鲈鱼搭配；与西红柿、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、玉米、北极虾搭配；与鹅、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜土豆蛋饼热量118 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克