| 洋葱木耳炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 100克 | 洋葱木耳炒肉丝热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于儿童足球4分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱木耳炒肉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木耳（100克）、炒好的猪肉丝（20克）、洋葱（250克）、花生油（适量）、味极鲜生抽（适量）、盐（适量）、葱姜末（适量）、鸡精（少许）
1/8. 原料如图所示，准备好。
2/8. 热锅放油，倒入葱姜末，炒出香味。
3/8. 将切好的洋葱倒入，大火翻炒。
4/8. 加木耳，继续翻炒。
5/8. 加炒好的猪肉丝，继续翻炒.
6/8. 加味极鲜生抽，调色调味.
7/8. 加盐调味。
8/8. 加鸡精调味，炒熟，即可出锅。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、补血、轻身强智等功效；可与芦荟、草鱼、豇豆搭配；与白萝卜、鸭翅、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱木耳炒肉丝热量25 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克