| 腊鸡腿煮包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 64千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 290克 | 腊鸡腿煮包心菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于倒垃圾26分钟消耗的热量...150 | |||||
腊鸡腿煮包心菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
包心菜（290克）、腊鸡腿（220克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：包心菜（已清洗切开）、腊鸡腿（已清洗）
2/7. 将已清洗好的腊鸡腿放在案板上剁开。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的包心菜和剁好的腊鸡腿翻炒翻炒。
4/7. 接着，加适量的清水煮开，煮至包心菜熟透。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、减肥、杀虫止痒等功效；可与辣椒、猪肉、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊鸡腿煮包心菜热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克