| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿酱 | 克 | 21千卡 | 20千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 104克 | 炸薯条热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于冲浪12分钟消耗的热量...108 | |||||
炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿酱（适量）、盐（适量）、土豆（两个）、食用油（适量）
1/7. 土豆两个去皮切成粗细一样的条状用水泡10分钟
2/7. 锅中烧开水放入土豆条煮熟也不要用煮的太熟了，在捞出来沥干水份晾干
3/7. 土豆条干了在放冰箱冷冻两小时即可
4/7. 锅中烧开油大火炸至金黄色捞出
5/7. 在复炸一次
6/7. 炸好的土豆条称热洒上少许盐即可。
7/7. 成品
食材功效信息
西红柿酱的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 炸薯条热量21 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5 克
- 钠25 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾564 毫克