| 清甜蜜桃凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 459克 | 清甜蜜桃凉粉热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于美容178分钟消耗的热量...60 | |||||
清甜蜜桃凉粉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
桃子（两个）、白凉粉（两勺）、白糖（适量）
1/11. 准备好材料（桃子事先用盐搓洗干净）
2/11. 切丁切片
3/11. 300ml的水煮开，加入适量白糖（根据个人喜好）
4/11. 两勺白凉粉
5/11. 搅拌均匀糖水，煮至微沸
6/11. 冲糖水到白凉粉中搅拌均匀
7/11. 倒入一半到干净容器中
8/11. 隔冰水冷却凝固
9/11. 凝固后摆上桃子小丁
10/11. 倒入剩下的白凉粉
11/11. 盖好盖子放入冰箱冷藏20分钟左右即可倒扣出来
食材功效信息
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解酒、消除水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清甜蜜桃凉粉热量178 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质1.11 克
- 碳水化合物18.44 克
- 钠8.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾195 毫克