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巧克力乳酪宝岛

巧克力乳酪宝岛的热量和减肥功效

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巧克力乳酪宝岛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋液26千卡144千卡13.3克8.8克
高筋面粉451千卡361千卡12克1.66克
总量143巧克力乳酪宝岛热量/卡路里477千卡
爬楼梯 热量477千卡,相当于爬楼梯60分钟消耗的热量...480

巧克力乳酪宝岛的做法共21个步骤

食材主料/辅料

蛋液(18克)、高筋面粉(125克)、奶粉(6克)、可可粉(5克)、巧克力(16克)、细砂糖(15克)、盐(1克)、水(65克)、黄油(10克)、干酵母(2克)、奶油奶酪(35克)、细砂糖(7克)、牛奶(30克)、巧克力碎(适量)
巧克力乳酪宝岛的做法图解1

1/21. 面团:高筋粉125克,奶粉6克,可可粉5克,巧克力16克,细砂糖15克,盐1克,蛋液18克,水65克,黄油10克,干酵母2克

巧克力乳酪宝岛的做法图解2

2/21. 将除黄油,巧克力外的面团料倒入面包机,启动和面程序。

巧克力乳酪宝岛的做法图解3

3/21. 搅拌成均匀面团,加入黄油和巧克力。

巧克力乳酪宝岛的做法图解4

4/21. 继续搅拌至能拉出薄膜,

巧克力乳酪宝岛的做法图解5

5/21. 放入碗中,进行基础发酵。

巧克力乳酪宝岛的做法图解6

6/21. 馅料:奶油奶酪35克,细砂糖7克,牛奶30克,巧克力碎适量

巧克力乳酪宝岛的做法图解7

7/21. 奶酪室温软化,用橡皮刮刀刮板顺滑。

巧克力乳酪宝岛的做法图解8

8/21. 分次加入牛奶,搅拌均匀。

巧克力乳酪宝岛的做法图解9

9/21. 倒入砂糖,

巧克力乳酪宝岛的做法图解10

10/21. 拌匀,备用。

巧克力乳酪宝岛的做法图解11

11/21. 面团长大至两倍,

巧克力乳酪宝岛的做法图解12

12/21. 排气,分割成3等分,滚圆,松弛15-20分钟。

巧克力乳酪宝岛的做法图解13

13/21. 擀成圆饼状,

巧克力乳酪宝岛的做法图解14

14/21. 用汉堡模压下,

巧克力乳酪宝岛的做法图解15

15/21. 切割出圆环和圆。

巧克力乳酪宝岛的做法图解16

16/21. 将圆饼放入抹油撒粉的汉堡模中,

巧克力乳酪宝岛的做法图解17

17/21. 再将圆环沿内壁放在圆饼上,最后发酵至面团长大到两倍。

巧克力乳酪宝岛的做法图解18

18/21. 在面团外圈刷蛋白,中央凹陷处倒入奶酪馅,撒上巧克力碎。

巧克力乳酪宝岛的做法图解19

19/21. 放入烤箱,中层,上下火180度,烤约15-20分钟。

巧克力乳酪宝岛的做法图解20

20/21. 奶酪凝固,出炉。

巧克力乳酪宝岛的做法图解21

21/21. 立即脱模,晾凉后食用。

食材功效信息

蛋液的热量144千卡(每100克);具有防细菌感染、预防癌症、解热烦等功效;可与基围虾、明虾、银鱼搭配;与鹅、雪莲果、消炎片相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 巧克力乳酪宝岛热量477 千卡
  • 脂肪10.46 克
  • 蛋白质25.3 克
  • 碳水化合物75.33 克
  • 133.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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