| 豆浆松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 豆浆松饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跑步12分钟消耗的热量...480 | |||||
豆浆松饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
醇豆浆（100毫升）、鸡蛋（2个）、泡打粉（6克）、食用油（适量）、低筋面粉（500克）、细砂糖（60克）、盐（6克）、蜂蜜（适量）
1/4. 用破壁豆浆机磨出细滑的醇豆浆
2/4. 鸡蛋打入碗中，加入海盐和白砂糖，将低筋面粉、泡打粉一起过筛，放入盆中，再将面糊搅拌均匀，静置至少5分钟备用；
3/4. 平底锅烧热，抹上适量的油，以汤勺挖取适量面糊倒入锅中，小火烘煎至起泡，翻面继续煎约10秒钟即可起锅
4/4. 依各人喜好淋上蜂蜜或者加一小块奶油一起食用即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、黄豆、基围虾搭配；与红薯、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆浆松饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克