| 麻酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 麻酱拌面热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于吹小号356分钟消耗的热量...150 | |||||
麻酱拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（300克）、胡萝卜（半根）、黄瓜（半根）、香葱（2根）、生抽（3匙）、香醋（4匙）、香油（2匙）、麻酱（5匙）、油泼辣子（2匙）、盐（适量）
1/7. -准备面条
2/7. -香葱切碎
3/7. -黄瓜、胡萝卜切细丝
4/7. -蒜粒压蒜泥
5/7. -把所有调味料加入碗里搅拌均匀
6/7. -锅中加水烧开放入面条煮熟，过凉水
7/7. -把调好的汁与面条搅拌均匀，装盘淋上油泼辣子
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、消食等功效；可与绿豆芽、香菇、西瓜搭配；与山楂干、杏、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱拌面热量891 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物70.7 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克