| 醋溜莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 315克 | 醋溜莴苣热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于玩电脑57分钟消耗的热量...90 | |||||
醋溜莴苣的做法共9个步骤
食材主料/辅料
莴苣（1个）、炸里脊（100克）、彩椒（1个）、葱（10克）、姜（5克）、大蒜（3瓣）、色拉油（适量）、盐（430毫升克）、白糖（5克）、醋（15毫升）、味精（2克）、香油（5毫升）
1/9. 先把莴苣削去外皮。
2/9. 切成菱形片。
3/9. 葱、姜、蒜切成细末。
4/9. 干炸里脊半碗。
5/9. 锅里放油，放入葱、姜、蒜末煸炒出香味。
6/9. 放入切好的菜椒、莴苣翻炒。
7/9. 放入里脊翻炒。
8/9. 放入盐、白糖、醋翻炒30秒，出锅前放入味精、香油调味即可。
9/9. 盛入盘中，即可享用。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有帮助消化、防癌、通经脉等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醋溜莴苣热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克