| 奥利奥奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 17千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 45克 | 奥利奥奶冻热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于赛艇1分钟消耗的热量...720 | |||||
奥利奥奶冻的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（45克）、纯牛奶（两盒）、白砂糖（适量）、奥利奥（适量）
1/12. 准备好材料（忘记把奥利奥拍进去了哈～）
2/12. 牛奶倒入锅中加热，加入白糖搅拌均匀
3/12. 倒入适量白凉粉
4/12. 牛奶煮沸，然后立刻关火
5/12. 把热牛奶倒入装着白凉粉的碗中，静置待其温度降低一些
6/12. 倒入干净的容器内
7/12. 待牛奶温度接近室温即可放入冰箱冷藏
8/12. 放入冰箱15分钟～20分钟后即可倒扣出来（摸容器感觉冰冰凉凉的就好了）
9/12. 奥利奥扭开用小刀刮去奶油，装进保鲜袋，用擀面杖打碎
10/12. 撒上饼干碎，开动吧～
11/12. 撒上饼干碎，装饰一下就OK啦～
12/12. 也可以不加饼干碎，直接吃原味的也不错哟！奶香味十足呢～
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奥利奥奶冻热量17 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克