| 咖喱鸡意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 意面 | 克 | 427千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 658克 | 咖喱鸡意面热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡，相当于耕种211分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱鸡意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
1/4. 土豆去皮，切块；（不要太大，不然不好熟，中等大小）2、胡萝卜切块；3、鸡腿菇切成小片；4、鸡胸肉切块；5、大火，锅里放少量油，七八层热下鸡胸肉翻炒半分钟，下土豆胡萝卜鸡腿菇，翻炒一分钟，加水，没顶即可，大火烧开后转中火。6、差不多水面下了一半的时候加咖喱（超市有卖）进去，翻炒直到咖喱融化，汤汁浓稠差不多大火收一下就可以起锅了。7、趁着煮土豆的时间可以把意面煮好，意面较硬要多煮会。
2/4. 土豆去皮，切块；（不要太大，不然不好熟，中等大小）2、胡萝卜切块；3、鸡腿菇切成小片；4、鸡胸肉切块；5、大火，锅里放少量油，七八层热下鸡胸肉翻炒半分钟，下土豆胡萝卜鸡腿菇，翻炒一分钟，加水，没顶即可，大火烧开后转中火。6、差不多水面下了一半的时候加咖喱（超市有卖）进去，翻炒直到咖喱融化，汤汁浓稠差不多大火收一下就可以起锅了。7、趁着煮土豆的时间可以把意面煮好，意面较硬要多煮会。
3/4. 意面煮好用凉水冲一下，口感更好些，盛在盘子里，把煮好的咖喱土豆鸡盖上去就可以啦！ 什么调味料都不用放，咖喱里面都有啦！
4/4. 最后可以给自己再配个汤和水果哈！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、止白带、活血脉等功效；可与板栗、茶树菇、豇豆搭配；与糯米、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与大米、菠菜、比目鱼搭配；与木瓜、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治痔、促进消化、通便等功效；可与莴笋、竹荪、牛肉搭配；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 咖喱鸡意面热量1268 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质54.8 克
- 碳水化合物142.3 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克