| 快手拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 430克 | 快手拌面热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡，相当于走路192分钟消耗的热量...390 | |||||
快手拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（少许）、花生米（少许）、大酱（2勺）、香油（1勺）、生抽（1勺）
1/3. 将图上的调料放在碗里
2/3. 将煮好的面条放入调料碗里，并与调料拌均匀。
3/3. 加入少许花生米，如果喜欢香葱，也可以放进去。因为我家熊孩子不吃香葱，所以就省略了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、止血、润肺化痰等功效；可与芹菜、枣、红酒搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手拌面热量1245 千卡
- 脂肪26.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物74.9 克
- 钠31.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁7 毫克
- 钾525 毫克