| 三果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 597克 | 三果奶昔热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于思考322分钟消耗的热量...60 | |||||
三果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃子（一个）、香蕉（两个）、蓝莓酸奶（400克）、水（适量）
1/4. 准备材料：
2/4. 桃子去皮切块。
3/4. 香蕉切段。
4/4. 将切好的水果放入榨汁机，加入蓝莓酸奶。可以加适量水或冰，加些水后榨汁机会更好的操作。
食材功效信息
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、补益气血、通便润肠等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、治疗高血压等功效；可与苹果、燕麦、芝麻搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三果奶昔热量322 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物32.38 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾548 毫克