| 韭菜花炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 395克 | 韭菜花炒鸡蛋热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于钓鱼60分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜花炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、韭菜花（适量）、生抽（4匙）、香醋（2匙）、盐（适量）、食用油（1勺）
1/7. -很简单的食材
2/7. -韭菜花择好，洗净切段
3/7. -鸡蛋打蛋液
4/7. -起油锅放入蛋液翻炒，炒散，盛出
5/7. -锅中加油待油热放入韭菜花加生抽，醋，加入炒散的鸡蛋，加适量盐调味
6/7. -装盘盛出
7/7. -打蛋液的时候稍加点凉白开这样鸡蛋炒出蓬松，好吃！炒鸡蛋的时候油要热
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、清热解毒等功效；可与青椒、洋葱、茼蒿搭配；与甲鱼 、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有噎膈反胃、衄血、补肾等功效；可与明虾、鹌鹑蛋、青鱼搭配；与菠菜、虾皮、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜花炒鸡蛋热量181 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠230 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克