| 煎日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 煎日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于开车108分钟消耗的热量...150 | |||||
煎日本豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（3条）、食用油（适量）、番茄酱（适量）、淀粉（3勺）
1/6. 日本豆腐去掉包装，切段。
2/6. 将其沾满淀粉。
3/6. 不粘锅倒入油热后，放入豆腐段小火煎制。
4/6. 翻面煎制，煎至两面焦黄。
5/6. 取出摆在盘中。
6/6. 挤上番茄酱就OK了。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热润燥、清肺健肤、降血脂等功效；可与蘑菇、黄瓜、桂鱼搭配；与竹笋、茭白、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎日本豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克