| 韩优空气炸锅烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 500克 | 韩优空气炸锅烤羊排热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于手风琴564分钟消耗的热量...108 | |||||
韩优空气炸锅烤羊排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊排（500克）、生抽（10毫升）、料酒（20毫升）
1/4. 超市购买速冻羊排
2/4. 空气炸锅解冻
3/4. 酱油、料酒、大料、胡椒粉腌制2小时。放入锅中撒上孜然、切少许柠檬片。200度烤15分钟，翻面，再200度烤15分钟
4/4. 出锅
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、强筋、补肾壮阳等功效；可与芹菜、山药、辣椒搭配；与竹笋、乳酪、梨相克，同食可能会引起不适；
