凉拌藕片的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、改善肠胃、凉血等功效；可与猪肉、鲢鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

莴苣的热量27千卡（每100克）；具有镇痛、开通疏利、催眠等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、镇静安神、清热解毒等功效；可与香菇、粳米、北极虾 搭配；与甲鱼、醋、河蚬相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、香菜、大米搭配；与西红柿、水萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、润肺化痰、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、枣、红酒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；