| 培根配芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 968克 | 培根配芦笋热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡，相当于剪指甲896分钟消耗的热量...60 | |||||
培根配芦笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芦笋（5个）、培根（5只）、西兰花（1块）、鸡汁（2匙）、樱桃（4颗）
1/3. 培根平放，芦笋切段
2/3. 切好的芦笋段卷进培根里面上煎锅小火把两面煎透，也就二分钟时间，
3/3. 把煎好培根配芦笋放进盘中，鸡汁浇上去作品完成
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、降血压、提高机体代谢能力等功效；可与白果、大花蟹、银杏搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗癌、增强血管韧性等功效；可与枸杞、胡萝卜、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜美容、止泄精、发汗等功效；可与蜂蜜、银耳、大葱搭配；与胡萝卜、牛肝、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根配芦笋热量896 千卡
- 脂肪38.74 克
- 蛋白质50.62 克
- 碳水化合物24.79 克
- 钠12341.8 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾1183 毫克