| 猪肉带豆茭白炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 49千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 639千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 415克 | 猪肉带豆茭白炒面热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于马路散步344分钟消耗的热量...120 | |||||
猪肉带豆茭白炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带豆（110克）、熟猪肉（115克）、茭白（190克）、面条（225克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：带豆（已摘洗）、熟猪肉（已切）、茭白（已剥壳清洗切丝）、面条（已焯水过凉）
2/7. 将已摘洗好的带豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的熟猪肉和茭白，加适量的生抽。
4/7. 翻炒翻炒。
5/7. 接着，合入过凉好的面条和焯好的带豆翻炒翻炒。
6/7. 然后，加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、利二便、解酒毒等功效；可与牛肉、猪肝、猪蹄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉带豆茭白炒面热量688 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠33.8 毫克
- 钙15 毫克
- 铁4 毫克
- 钾344 毫克