| 扁豆炒辣椒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 扁豆 | 克 | 1187千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 400克 | 扁豆炒辣椒肉热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡，相当于马路散步692分钟消耗的热量...120 | |||||
扁豆炒辣椒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（50克）、扁豆（350克）、尖椒（1个）、酱油（1勺）、盐（1勺）、胡椒面（半勺）、食用油（1锅底）
1/7. 把主料洗净准备好
2/7. 把扁豆，肉，尖椒分别切丝！
3/7. 上述
4/7. 油烧热，放入葱花胡椒面炒香
5/7. 然后加肉和酱油，把肉炒到八分熟！
6/7. 然后放入扁豆，这次要多炒一会，大概3-4分钟
7/7. 最后放入辣椒，盐，就可以起锅了！
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、增进食欲、消暑清口等功效；可与猪肉、山药、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扁豆炒辣椒肉热量1385 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质39.9 克
- 碳水化合物63 克
- 钠59.8 毫克
- 钙148 毫克
- 铁21.6 毫克
- 钾601 毫克