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黑芝麻戚风蛋糕

黑芝麻戚风蛋糕的热量和减肥功效

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黑芝麻戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋217千卡143千卡12.56克9.51克
总量152黑芝麻戚风蛋糕热量/卡路里217千卡
变式平板支撑 热量217千卡,相当于变式平板支撑31分钟消耗的热量...420

黑芝麻戚风蛋糕的做法共14个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(152克)、面粉(41克)、玉米淀粉(10克)、黑芝麻(6克)、白糖(20克)、奶油(10克)、清水(15克)、白醋(3滴)、盐(0.5克)
黑芝麻戚风蛋糕的做法图解1

1/14. 原料:鸡蛋、面粉、玉米淀粉(已和面粉混合)、白糖、芝麻、奶油。

黑芝麻戚风蛋糕的做法图解2

2/14. 将面粉与玉米淀粉过筛。

黑芝麻戚风蛋糕的做法图解3

3/14. 鸡蛋蛋白与蛋黄分离,蛋黄中加入10克白糖,蛋白加20克。

黑芝麻戚风蛋糕的做法图解4

4/14. 蛋黄中加入奶油和清水,搅拌均匀。

黑芝麻戚风蛋糕的做法图解5

5/14. 加入过筛的面粉拌匀成蛋黄糊。

黑芝麻戚风蛋糕的做法图解6

6/14. 这是搅拌好的蛋黄糊。

黑芝麻戚风蛋糕的做法图解7

7/14. 蛋白中加入白醋和盐,用电动打蛋器打出鱼泡状,再用中速搅打至蛋白糊不流动有纹路,再用慢速打至光滑细腻的状态。

黑芝麻戚风蛋糕的做法图解8

8/14. 这是打发好的蛋白糊。

黑芝麻戚风蛋糕的做法图解9

9/14. 将三分之一的蛋白糊舀入蛋黄糊中,轻轻、快速的切拌均匀。

黑芝麻戚风蛋糕的做法图解10

10/14. 再将蛋黄糊全部倒入剩余的蛋白糊中,用翻拌的方法拌匀,烤箱预热上火140度,下火140度。

黑芝麻戚风蛋糕的做法图解11

11/14. 模具中撒上少许的黑芝麻。

黑芝麻戚风蛋糕的做法图解12

12/14. 将黑芝麻倒入面糊中(留一点点撒在蛋糕坯的表面),将芝麻和面糊搅拌均匀。

黑芝麻戚风蛋糕的做法图解13

13/14. 将面糊倒入蛋糕模具中,至8、9分满,将剩余的一点黑芝麻撒在蛋糕坯的表面,模具在桌上震几下。烤箱预热完成,将模具放入烤箱,上下火140度,烤制52分钟,成熟即可取出。

黑芝麻戚风蛋糕的做法图解14

14/14. 成品

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、预防动脉硬化、解热烦等功效;可与牡蛎 、荠菜、菠菜搭配;与菠萝、牛奶、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黑芝麻戚风蛋糕热量217 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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