| 胚芽南瓜烩海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦胚芽 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 胚芽南瓜烩海参热量/卡路里1755千卡 | |||
 热量1755千卡，相当于干活1170分钟消耗的热量...90 | |||||
胚芽南瓜烩海参的做法共9个步骤
食材主料/辅料
板栗南瓜（750克）、青岛野生海参（5条）、小麦胚芽（500克）、黄油（15克）
1/9. 准备好原材料，板栗南瓜、黄油、小麦芽、海参。分。
2/9. 小南瓜切好，切成细条状。
3/9. 黄油也备好，第一个要用的就是他
4/9. 小麦芽经过100小时的恒温发制，已经达到最饱满的状态。
5/9. 黄油入锅，要让黄油充分化开，油温不要太高时，把小南瓜条放进去
6/9. 翻炒南瓜，使南瓜均匀受热
7/9. 南瓜成熟差不多之后，加适量水，加入小麦胚芽，进行加热。
8/9. 等小麦胚芽基本成熟之后，加入海参。
9/9. 大功告成，外观美美的，营养又充
食材功效信息
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 胚芽南瓜烩海参热量1755 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克