| 番茄黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 番茄黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于林业工作65分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄黄花鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（两条）、番茄酱（两勺）、葱姜蒜片（两勺）、醋（两勺）、酱油（两勺）、白糖（两勺）、盐（适量）
1/5. 鱼淘洗干净鱼身切口，抹盐粘淀粉
2/5. 准备煎鱼
3/5. 煎至两面金黄即可捞出
4/5. 留底油爆香葱姜蒜末，放入鱼，然后喷醋，酱油番茄酱，倒入半碗水盖上锅盖炖至汤汁浓稠即可
5/5. 装盘即可
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益气填精、和胃止血、健脾升胃等功效；可与黄鱼、福寿鱼、芹菜搭配；与鲢鱼、白酒、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克