| 小银鱼煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 小银鱼煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吃东西66分钟消耗的热量...90 | |||||
小银鱼煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小银鱼（150克）、鸡蛋（4个）、葱（适量）
1/6. 鸡蛋打散，准备小银鱼（小银鱼本身是咸的不用加盐)
2/6. 热锅倒油烧热，放葱末爆香
3/6. 放小银鱼煸炒出香味
4/6. 关火放凉倒入鸡蛋液中，搅拌均匀
5/6. 热锅倒油烧热倒入银鱼蛋
6/6. 煎至两面金黄即可(平时我都是直接炒散的，感觉那样比整块的要好吃多了??
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、西红柿、紫菜搭配；与茶叶、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小银鱼煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克