| 青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 青椒炒肉热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于铺床988分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、红米椒（3个）、青椒（7，8根）、老抽（2勺）、大蒜（5颗）、姜丝（少量）、盐（少量）、料酒（3勺）
1/4. 准备材料，肉用料酒和姜丝腌制十来分钟。
2/4. 把配料炒出味道
3/4. 加入肉片，翻炒至变色后加入青椒
4/4. 加入老抽，口味淡的都不再需要加盐了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、滋阴等功效；可与卷心菜、莲藕、丝瓜搭配；与杏、乌梅、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉热量1975 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克