| 白灼秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 白灼秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于晾衣服39分钟消耗的热量...120 | |||||
白灼秋葵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、酱油（20克）、醋（5克）、香油（少许）、芝麻（少许）、蒜籽（10克）
1/3. 蒜籽切末，放入碗中，倒入酱油，香油，芝麻，香醋。
2/3. 秋葵洗净，切去蒂，水开倒入锅中，2分钟捞出，倒入凉水冲。切成马蹄装盘
3/3. 调好的汁和装好的秋葵一起上菜啦。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、防癌等功效；
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营养信息
- 白灼秋葵热量78 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克