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萌兔香肠包

萌兔香肠包的热量和减肥功效

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萌兔香肠包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香肠554千卡508千卡24.1克40.7克
蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
高筋面粉1083千卡361千卡12克1.66克
蜜红豆360千卡346千卡10.16克0.32克
蛋液49千卡144千卡13.3克8.8克
总量587萌兔香肠包热量/卡路里2104千卡
有氧操 热量2104千卡,相当于有氧操451分钟消耗的热量...280

萌兔香肠包的做法共14个步骤

食材主料/辅料

香肠(7根)、蛋液(40克)、蜜红豆(14颗)、蛋液(少许)、黄油(30克)、酸奶(150克)、高筋面粉(300克)、酵母(4克)、盐(4克)、低筋粉(60克)、水(60克)、细砂糖(30克)
萌兔香肠包的做法图解1

1/14. 将除黄油以外的所有材料放入面包机,盐和酵母分开放在两边,先低速两分钟混合均匀,再转快速和面,揉至面团表面光滑,撑开面团可以拉出比较厚的膜,这时加入软化的黄油,继续揉至面团表面光滑细致,撑开面团可以拉出透明的膜,揉好的面团放在温暖湿润处发酵。

萌兔香肠包的做法图解2

2/14. 发酵至两倍大以后,用中指沾点水在面团中间戳个洞,洞洞不回缩不塌就表示发酵到位。

萌兔香肠包的做法图解3

3/14. 基础发酵结束后,将面团取出排气,分割成14等份,滚圆后盖保鲜膜松弛15分钟。

萌兔香肠包的做法图解4

4/14. 将松弛好的面团擀成椭圆形。

萌兔香肠包的做法图解5

5/14. 翻面后压薄长底边,自上而下卷成条。

萌兔香肠包的做法图解6

6/14. 依次把剩余的小面团卷成条。

萌兔香肠包的做法图解7

7/14. 将面条搓长对折,香肠一切为二,如图在上面横放半根香肠。

萌兔香肠包的做法图解8

8/14. 然后将右边的面条穿过最顶端的洞里,向上偏右拉出,成了兔子的右耳。

萌兔香肠包的做法图解9

9/14. 接着将左边的面条穿过最顶端的洞里,向上偏左拉出,成了兔子的左耳。

萌兔香肠包的做法图解10

10/14. 将整形好的小兔子面团排在烤盘上,烤箱里放一碗热水,把烤盘放进烤箱里进行第二次发酵。天气热不需要开烤箱发酵功能键,天气冷就需要开。

萌兔香肠包的做法图解11

11/14. 发酵至两倍大以后,刷上薄薄的一层蛋液,把蜜红豆轻轻按上去当眼睛。

萌兔香肠包的做法图解12

12/14. 放入预热至175度的烤箱中层,上下火,烘烤20分钟。

萌兔香肠包的做法图解13

13/14. 出炉后立即脱模,在烤网上晾凉,装袋密封保存。

萌兔香肠包的做法图解14

14/14. 小兔子萌萌的,好可爱!

食材功效信息

香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有增进食欲、开胃助食等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

蛋液的热量144千卡(每100克);具有防细菌感染、健脑益智、预防动脉硬化等功效;可与桂圆、紫菜、丝瓜搭配;与鹅蛋、豆奶、消炎片相克,同食可能会引起不适;

蜜红豆的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

蛋液的热量144千卡(每100克);具有预防癌症、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效;可与桂圆肉、桂圆、香椿搭配;与菠萝、消炎片、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 萌兔香肠包热量2104 千卡
  • 脂肪60.28 克
  • 蛋白质72.86 克
  • 碳水化合物168.79 克
  • 2574.2 毫克
  • 126 毫克
  • 9.8 毫克
  • 761 毫克

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