| 煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 煎带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于干农活81分钟消耗的热量...480 | |||||
煎带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（4段）、盐（适量）、调和油（适量）、醋（一勺）
1/7. 准备材粗
2/7. 用醋浸一会除鱼腥
3/7. 去头除内脏
4/7. 洗净沥干水
5/7. 煎锅置灶上，中火烧热放油
6/7. 放带鱼，开小火煎，煎一会翻面
7/7. 煎熟入盘
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高智力、预防高血压、降血压等功效；可与油豆腐、香菇、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克