| 鸡翅包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 米饭 | 克 | 92千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 676克 | 鸡翅包饭热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于盖屋顶181分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡翅包饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（2个）、米饭（80克）、胡萝卜（一个）、食用油（15克）、盐（适量）、洋葱（一个）、蜂蜜（10克）、蚝油（20克）、辣油（20克）
1/10. 把鸡翅洗净、去骨。
2/10. 把胡萝卜、洋葱切成丁。
3/10. 开火，往锅中倒油后放入胡萝卜丁和洋葱丁。
4/10. 再放入米饭，添加盐、辣酱后翻炒，盛出。
5/10. 将米饭放入鸡翅中，用竹签封口。
6/10. 烤箱预热，上下火180度。
7/10. 把鸡翅两面都刷上耗油后，放入烤箱，上下火180度，烤十分钟。
8/10. 取出烤盘后，在鸡翅上刷上一层蜂蜜。
9/10. 再次把烤盘放入烤箱，上下火180度，烤五分钟。
10/10. 把烤好的鸡翅放入盘中，美味的鸡翅包饭就做好了。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、提高免疫力、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、益精强志、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、解毒生津等功效；可与比目鱼、西兰花、鲈鱼搭配；与茼蒿、山楂干、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡翅包饭热量1084 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物39.4 克
- 钠112.8 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾235 毫克