| 酱焖云土排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1105克 | 酱焖云土排热量/卡路里1484千卡 | |||
 热量1484千卡，相当于田径198分钟消耗的热量...450 | |||||
酱焖云土排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芸豆（500克）、排骨（500克）、胡萝卜（一根）、白糖（一勺）、土豆（一个）、干酱（两勺）、生抽（两勺）
1/3. 排骨泡去血水煮半小时
2/3. 芸豆土豆洗净备用
3/3. 锅中倒入油葱姜爆香，放入生抽和干酱，糖倒入土豆胡萝卜，再放入排骨和汤和芸豆盖上锅盖焖煮半小时，放盐调味即可
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有缓解慢性疾病、提高免疫力、促进新陈代谢等功效；可与豆腐、莴笋、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、生津液等功效；可与丝瓜、蘑菇、紫菜搭配；与甘草、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、胃肠蠕动等功效；可与菠菜、香菜、圆白菜搭配；与醋、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱焖云土排热量1484 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠48.5 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾386 毫克