| 雪梨炖百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 雪梨炖百合热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于哑铃85分钟消耗的热量...180 | |||||
雪梨炖百合的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、白合（适量）、枸杞（适量）、冰糖（四颗）
1/3. 雪梨削皮切片，干白合用水泡二十分钟。
2/3. 锅里倒入清水雪梨下锅，放几颗冰糖，大火煮沸后转小火煮二十分钟。
3/3. 把百合泡好的下过煮三分钟，放几颗枸杞煮一下关火，放凉即可喝了，润肺止咳。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、清肺止咳、治疗高血压等功效；可与姜汁、核桃、银耳搭配；与猪肉、羊排、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨炖百合热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克