| 玉米棒馇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米棒馇粥热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于焊接93分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米棒馇粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、食用碱面（适量）
1/6. 玉米拔去皮后洗净。
2/6. 将玉米粒刨下来。
3/6. 锅里加入水煮开。
4/6. 加入刨下来的玉米粒煮制。
5/6. 用筷子沾一点食用碱面加入搅拌均匀。
6/6. 中小火煮至粘稠即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、软化血管、降血脂等功效；可与鸽子、酸奶、菜花搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米棒馇粥热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克