| 小乌龟椰蓉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 50克 | 小乌龟椰蓉包热量/卡路里72千卡 | |||

1/12. 将除黄油以外的所有材料揉成光滑的面团,加入软化的黄油,揉至扩展阶段,揉圆,放温暖处发酵至2倍大。

2/12. 椰蓉馅的做法:黄油软化,加入细砂糖打发至颜色变浅。

3/12. 分次加入蛋液,每加一次搅拌均匀再加下一次。

4/12. 加入椰蓉搅拌均匀。

5/12. 将发酵好面团排气后,分割成40克,12克和5克的面团各8个。

6/12. 取40克的面团,包入适量的椰蓉馅。

7/12. 捏紧收口。

8/12. 将5克的面团搓成水滴形,做乌龟的头。

9/12. 将12克的面团分割成5份,搓成两头尖的条状,做乌龟的四肢和尾巴。

10/12. 将乌龟组装好。进行二次发酵。

11/12. 发酵好的面包,表面刷蛋液。入烤箱,170°,上下火,中层,烤15分钟左右。

12/12. 烤好的面包冷却后,将巧克力融化,在面包上画出乌龟壳的纹路。
蛋液的热量144千卡(每100克);具有预防癌症、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效;可与百合、西红柿、基围虾搭配;与牛奶、甲鱼 、鹅相克,同食可能会引起不适;