| 电饭锅酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 645克 | 电饭锅酸奶热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于扭腰43分钟消耗的热量...356 | |||||
电饭锅酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、蓝莓（适量）、纯牛奶（800毫升）、酸奶发酵粉（1克）
1/5. 首先，准备材料！酸奶发酵粉网上或超市有卖
2/5. 将酸奶发酵粉和牛奶搅拌均匀，并按照1:800来调制
3/5. 电饭锅内胆清理干净！并把搅拌好的酸奶放入电饭锅，再60℃~70℃放入的热水，水是容器的四分之三
4/5. 将电饭锅调制保温模式，并发酵6~12小时！切记，中途不可打开电饭锅，否则将前功尽弃！
5/5. 最后加入蓝莓，草莓，即可使用
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、大便秘结、润肺生津等功效；可与玉米、山楂、红糖搭配；与地瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、增强记忆力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 电饭锅酸奶热量253 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质1.41 克
- 碳水化合物22.17 克
- 钠2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾230 毫克