| 干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 干煸豆角热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于板球40分钟消耗的热量...300 | |||||
干煸豆角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜豆角（1把）、火腿肠（1根）、酱油（5匙）、大蒜（5瓣）、小米椒（1个）、生姜（1块）、食用油（20克）
1/8. -鲜豆角一把，去筋洗净
2/8. -把豆角择小段，用刀切也可以
3/8. -火腿肠切片，我用的金锣肉花肠
4/8. -蒜瓣，生姜，小米椒切段
5/8. -锅中放入少许油，放入蒜粒、姜丝、小米椒爆香
6/8. -放入火腿肠翻炒，加适量酱油，盐
7/8. -放入豆角翻炒，盖锅盖闷至断生
8/8. -成盘即可食用
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、止消渴、润燥等功效；
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营养信息
- 干煸豆角热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克