| 豌豆凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆粉 | 克 | 523千卡 | 368千卡 | 0.4克 | 0.10克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 豌豆凉粉热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于建筑99分钟消耗的热量...330 | |||||
豌豆凉粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豌豆粉（1碗）、榨菜（适量）、水（6碗）、油辣子（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、花椒粉（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、芝麻（适量）、香菜（适量）
1/10. 将一碗豌豆粉加一碗水拌匀无颗粒。
2/10. 在锅里加入同一个碗量的水4-5碗煮沸
3/10. 开小火倒入调匀的豌豆粉，一边倒一边搅拌
4/10. 搅拌均匀成半透明状关火
5/10. 倒入大号保鲜里放到完全冷却
6/10. 倒扣出来
7/10. 切成长短粗细均匀的条装入盘子里备用
8/10. 除油以外的所有佐料都放进一个碗里，油下锅烧热倒入装有佐料的碗中马上香气扑鼻（可以根据自己喜爱加入糖，花生等喜欢的佐料都可以）
9/10. 将佐料放到凉粉上洒上香菜就可以了
10/10. 成品
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豌豆凉粉热量546 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物98.2 克
- 钠2782.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾347 毫克