| 洋芋擦擦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋芋擦擦热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于舞厅22分钟消耗的热量...270 | |||||
洋芋擦擦的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、土豆（2个）、葱花（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/8. 把土豆用擦板擦成丝
2/8. 在盆里放入面粉，打入鸡蛋，放盐，五香粉拌匀，放入葱花，我忘记买了
3/8. 搅拌均匀，土豆丝裹着面液
4/8. 锅里放油
5/8. 倒入拌好的土豆丝，铺平在锅里
6/8. 煎至两面金黄，翻面继续
7/8. 小火。别糊喽
8/8. 吃喽
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与青椒、生菜、百合搭配；与糖精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋芋擦擦热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克