| 水晶蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 482克 | 水晶蒸饺热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于开车119分钟消耗的热量...180 | |||||
水晶蒸饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
澄粉（适量）、虾仁（适量）、韭菜（适量）
1/4. 澄粉用开水烫一下。
2/4. 调到软硬适中。
3/4. 韭菜切小粒，活虾仁，澄面包入馅料。
4/4. 4 摆好造形上锅蒸3分钟
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、祛脂降压、健脑等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、治疗高血压、抗早衰等功效；可与葡萄、龙须菜、豌豆搭配；与水芹菜、芹菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、益肝健胃等功效；可与虾、豆腐、北极虾搭配；与蜂蜜、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶蒸饺热量356 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质23.489999 克
- 碳水化合物67.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克