| 剁椒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 剁椒秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于玩游戏14分钟消耗的热量...340 | |||||
剁椒秋葵的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、自制剁椒（一大勺）、生抽（1勺）、大蒜（2颗）、生姜（一小块儿）、食盐（少许）、食用油（适量）
1/9. 材料备齐，洗净
2/9. 剁椒，生姜，蒜瓣切成末
3/9. 锅洗净烧适量清水烧开，加入少许盐一滴食用油，下秋葵焯至断生捞出装盘
4/9. 锅洗净，烧至四成热入适量植物油
5/9. 放入剁椒，蒜瓣儿和生姜末，翻炒至出味
6/9. 加入一勺生抽，翻匀即可关火
7/9. 把调料汁浇在秋葵上即可
8/9. 也可以单独装起来，这样边吃边粘也可以
9/9. 简单又营养哦
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、防癌、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒秋葵热量78 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克