| 水果酸奶冰糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 797克 | 水果酸奶冰糕热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于干活309分钟消耗的热量...90 | |||||
水果酸奶冰糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
樱桃（适量）、蓝莓（适量）、香蕉（适量）、士力架（一根）、酸奶（400mi）
1/5. 将樱桃、蓝莓和香蕉切碎
2/5. 士力架冰箱冷冻下切碎
3/5. 将酸奶倒入烤盘，加入水果粒
4/5. 放入冰箱冷冻三小时
5/5. 倒膜切片即可
食材功效信息
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有主水谷痢、透疹解毒、养颜驻容等功效；可与大葱、蜂蜜、银耳搭配；与胡萝卜、草莓、杨梅相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强记忆力、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、均衡营养、治疗高血压等功效；可与燕麦、牛奶、冰糖搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶冰糕热量464 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质2.93 克
- 碳水化合物47.53 克
- 钠2.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾667 毫克