| 玉米青豆咖喱虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 150克 | 玉米青豆咖喱虾仁热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于操作47分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米青豆咖喱虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（150克）、玉米青豆（100克）、土豆（500克）、盐（大概是5克）、咖喱（百梦多一小块）
1/4. 先把土豆切丁，放入油锅翻炒后加水满满炖，等土豆已经熟透，加入咖喱块，收汁，盛盘
2/4. 虾仁解冻后洗干净，放一边
3/4. 青豆和玉米清水烧熟后盛盘
4/4. 将洗干净的虾仁放入油锅翻炒至变色，再加入青豆玉米翻炒，最后加入做好的咖喱土豆翻炒，收汁，加盐即可
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、化瘀解毒、增强性欲等功效；可与辣椒、燕麦、枸杞搭配；与苦瓜、番茄、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米青豆咖喱虾仁热量140 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克