| 杂烩娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 908克 | 杂烩娃娃菜热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于贴墙纸293分钟消耗的热量...180 | |||||
杂烩娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1颗）、鱼蛋（6颗）、火腿肠（2根）、肉丸（2颗）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 备好材料，娃娃菜洗净撕碎
2/4. 肉丸，鱼蛋洗净，火腿肠掰断。
3/4. 锅里放水，放入肉丸，鱼蛋，火腿肠。姜，蒜，油。
4/4. 放入娃娃菜，加上盐。煮10分钟。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、生津液、润肌肤等功效；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、润肠胃、滋阴等功效；
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营养信息
- 杂烩娃娃菜热量878 千卡
- 脂肪24.08 克
- 蛋白质59.65 克
- 碳水化合物31.62 克
- 钠1671.2 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾801 毫克