| 花蛤紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 496克 | 花蛤紫菜汤热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于办公室工作201分钟消耗的热量...90 | |||||
花蛤紫菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、猪肉丸（适量）、紫菜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 准备材料，把猪肉丸洗干净在表面划几刀
2/3. 把花蛤洗干净放锅里，放几片姜煮3分钟捞起来。不开的不要是坏的。然后用清水过一篇
3/3. 把水烧开放入紫菜、紫菜软了放猪肉丸，煮3分钟放入花蛤，放盐和味精调好味出锅
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴生津、利小便等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与水芹菜、大豆、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、提高免疫力、清热利水等功效；可与蜂蜜、圆白菜、猪肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤紫菜汤热量301 千卡
- 脂肪1.38 克
- 蛋白质15.91 克
- 碳水化合物7.91 克
- 钠473.7 毫克
- 钙203 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾496 毫克