| 爆玉米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 爆玉米花热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于手工活125分钟消耗的热量...90 | |||||
爆玉米花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（2把）、白糖（1勺）
1/6. 玉米粒洗净晾干水分。
2/6. 锅里加入一点油，加入玉米粒晃匀。
3/6. 开小火，盖盖。
4/6. 玉米开始爆花了，端起锅子晃动几下。
5/6. 玉米慢慢全部爆开。
6/6. 全部爆开后关火，趁热撒入白糖翻拌均匀。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、防癌、防治肝病等功效；可与鸡蛋、草莓、松子搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆玉米花热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克