| 蛋抱云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋抱云吞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于固定脚踏车14分钟消耗的热量...420 | |||||
蛋抱云吞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、云吞（10个）、芝麻（少许）、盐（少许）、葱花（少许）
1/4. 把包好的云吞上锅蒸水开转小火15-20分钟，
2/4. 平底锅放入少于油，把云吞底部煎一下
3/4. 两个鸡蛋打散，放入少许的盐。加入熟芝麻和葱花，倒在云吞周围。
4/4. 转小火闷五分钟，待蛋液凝固，就可以出锅啦！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、防细菌感染等功效；可与基围虾、桂圆肉、牡蛎 搭配；与柿子、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋抱云吞热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克