| 蓝莓酸奶冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 69克 | 蓝莓酸奶冰淇淋热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于打扫10分钟消耗的热量...228 | |||||
蓝莓酸奶冰淇淋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蓝莓酱（三勺）、爱氏晨曦淡奶油（200毫升）、川秀菌粉制酸奶（250克）、舒可曼细砂糖（55克）
1/10. 准备材料，工具需要电动打蛋器，另外准备一个千层用的塑料盒子
2/10. 在无油无水的盆中加入淡奶油
3/10. 在淡奶油中一次加入糖
4/10. 电动打蛋器打发淡奶油
5/10. 打发完成加入浓稠酸奶
6/10. 加入三勺蓝莓酱
7/10. 用电动打蛋器搅拌（打蛋器不用通电）搅拌均匀
8/10. 倒入盒子中
9/10. 正好一个盒子的量，放入冰箱冷冻
10/10. 成品：冷冻一夜之后是这样的，没有冰渣，口感酸甜正好，和孩子立马吃掉了
食材功效信息
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强视力、保护眼睛、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓酸奶冰淇淋热量39 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾70 毫克