| 猕猴桃虾球沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 639克 | 猕猴桃虾球沙拉热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于晾衣服202分钟消耗的热量...120 | |||||
猕猴桃虾球沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（3个）、虾仁（5个）、鸡蛋（1个）、奶酪粉（30克）、植物油（适量）、沙拉酱（30克）
1/3. 猕猴桃洗净，去皮，对半切开，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃盅；挖出的果肉切丁；鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。
2/3. 虾仁洗净，挑去泥肠，依序沾裹蛋汁之后再沾 奶 酪 粉，放入热油锅中炸呈金黄色，捞出，沥干油备用。
3/3. 猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上A料，即可盛出。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、美容养颜、美容等功效；可与薏米、杏、蛋黄搭配；与青蟹、大闸蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、提高性功能、促进消化等功效；可与紫菜、上海青、圆白菜搭配；与水芹菜、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与羊排、银鱼、百合搭配；与田鸡、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃虾球沙拉热量405 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物15.22 克
- 钠152 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾282 毫克