| 炒咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 157克 | 炒咸菜热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于办公室工作114分钟消耗的热量...90 | |||||
炒咸菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆豉（1包）、胡萝卜（半根）、料粉（1勺）、辣椒（2个）、葱（1棵）、鸡精（1勺）
1/5. 准备材料
2/5. 切成方丁
3/5. 锅稍热放入花生米翻炒熟了盛出，接着放油炒辣椒，胡萝卜豆豉，添水多炖回，待汤汁浓稠时放入花生米，盛出即可。
4/5. 因为今天摊煎饼，专门配炒的
5/5. 搭配一起吃吧
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进吸收、发汗解表、胸闷烦呕等功效；可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、下气等功效；可与比目鱼、羊排、莴笋搭配；与苹果、茄子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒咸菜热量171 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克