| 渐变芒果酸奶棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 渐变芒果酸奶棒冰热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于剧院工作65分钟消耗的热量...180 | |||||
渐变芒果酸奶棒冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（三个）、酸奶（适量）
1/6. 将芒果去皮去核放入原汁机，榨出芒果汁，果泥盖上保鲜膜冷藏备用。
2/6. 将芒果汁倒入冰棒模具三分之一高度，放入冰箱速冻。
3/6. 待芒果汁冻成固态后，取出芒果泥，加入适量酸奶拌匀。
4/6. 将拌好的芒果酸奶倒入模具至三分之二高度，放入冰箱速冻。
5/6. 待芒果酸奶层冻成固态后，将模具剩余的三分之一部分倒满酸奶。
6/6. 在酸奶中插入木棒，放入冰箱冻成固态即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 渐变芒果酸奶棒冰热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克